Sigarayı Nasıl Bırakabilirsiniz?

Çayırova Kitap Fuarı söyleşilerle devam ediyor. Ziyaretçi akınına uğrayan Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Hülya Bayiz “Sigaradan Kurtulma Yolları” konulu söyleşi gerçekleştirdi.

Sigarayı Nasıl Bırakabilirsiniz?
  • 10 Ekim 2019, Perşembe 11:35

Önemli bir sağlık sorunu olan sigara kullanımının aynı zamanda bireyi ve ülke ekonomisini olumsuz yönde etkileyen bir alışkanlık olduğunu ifade eden Doç. Dr. Hülya Bayiz, “Dünyada her yıl 4 milyon, Türkiye’de ise 100 bin insan sigaradan hayatını kaybediyor. Sigara kullanan kişilerin kanser nedeniyle ölüm oranı, kullanmayanlardan 15 - 25 kat daha fazla. Hatta yapılan araştırmalarda, içilen her bir sigaranın insan ömründen 12 dakika çaldığı hesaplandı” diye konuştu.

Sigaranın bırakılması konusunda da önemli bilgiler aktaran Doç. Dr. Hülya Bayiz, “Bir planının olması sigarayı bıraktığın ilk günü kolaylaştırır. Senin için hangi bırakma yönteminin doğru olduğunu bilmiyorsan farklı bırakma yöntemlerini keşfet. Tek bir bırakma yaklaşımı herkes için uygun değildir. İhtiyaçların konusunda dürüst ol. Eğer planında nikotin yerine koyma tedavisi varsa, kullanmaya sabahtan başla. Sigarayı bıraktığın gün kendini meşgul etmen sigara içmemek için harika bir yoldur. Meşguliyet zihnini sigara içmekten uzak tutar ve dikkatini sigara isteğinden uzaklaştırır. Kendinizi meşgul etmek için egzersiz yapın, yürüyüşe çıkmak, sakız çiğneyebilirsiniz, bol su için, derin nefes alıp vererek gevşemeye çalışın, sigara içmeyen arkadaş ve aile fertleriyle zaman geçirin” şeklinde konuştu.

 

Kocaeli Haberleri, Gebze Haberleri, Darıca Haberleri, Çayırova Haberleri, Dilovası Haberleri 

 

Beğendim 0 Muhteşem 0 Haha 0 İnanılmaz 0 Üzgün 0 Kızgın 0

SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


yükleniyor

BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

  • S.Lig
  • 1.Lig
  • 2.Lig Kırmızı
  • 2.Lig Beyaz
    Takımlar O G B M Av P
Şampiyonlar Ligi
UEFA
Alt Lig
    Takımlar O G B M Av P
    Takımlar O G B M Av P
    Takımlar O G B M Av P

BURÇLAR

(21 Mart - 20 Nisan)

Koç Burcunun 21.10.2019 Günlük Yorumu

(21 Nisan - 21 Mayıs)

Boğa Burcunun 21.10.2019 Günlük Yorumu

(22 Mayıs - 22 Haziran)

İkizler Burcunun 21.10.2019 Günlük Yorumu

(23 Haziran - 22 Temmuz)

Yengeç Burcunun 21.10.2019 Günlük Yorumu

(23 Temmuz - 22 Ağustos)

Aslan Burcunun 21.10.2019 Günlük Yorumu

(23 Ağustos - 22 Eylül)

Başak Burcunun 21.10.2019 Günlük Yorumu

(23 Eylül - 22 Ekim)

Terazi Burcunun 21.10.2019 Günlük Yorumu

(23 Ekim - 21 Kasım)

Akrep Burcunun 21.10.2019 Günlük Yorumu

(22 Kasım - 21 Aralık)

Yay Burcunun 21.10.2019 Günlük Yorumu

(22 Aralık - 21 Ocak)

Oğlak Burcunun 21.10.2019 Günlük Yorumu

(22 Ocak - 19 Şubat)

Kova Burcunun 21.10.2019 Günlük Yorumu

(20 Şubat - 20 Mart)

Balık Burcunun 21.10.2019 Günlük Yorumu

NAMAZ VAKİTLERİ
GEBZE BELEDİYESİ
yukarı çık