Korona Virüsten Nasıl Korunuruz? Bu Süreçte Nasıl Beslenmeliyiz?

Diyetisyen Merve Işık yazdı. Korona Virüsten Nasıl Korunuruz? Bu Süreçte Nasıl Beslenmeliyiz?

Korona Virüsten Nasıl Korunuruz? Bu Süreçte Nasıl Beslenmeliyiz?
  • 20 Mart 2020, Cuma 15:59

19 Aralık 2019 tarihinde Çin’in Wuhan kentinde ortaya çıkan ve dünyanın 46 ülkesine yayılım gösteren corona virüs; sindirim, solunum ve boşaltım sistemlerini etkileyen bir virüstür. Özellikle son bahar ve kış aylarında etkisi daha fazla görülür. Hayvanlardan insanlara bulaşan corona virüs, insanlar arasında üst solunum yolu enfeksiyonlarında olduğu gibi hapşırma, öksürme gibi damlacıklarla havaya saçılan virüslerle bulaşır. Ülkemizde de görülen corona virüsten korunmak için;

-Eller sık sık 20 saniye süreyle yıkanmalı,

-Su ve lavaboya ulaşılamayacak durumlarda eller dezenfekte edilmeli (kolonya veya dezenfektan ile)

-Öksürük, hapşırık gibi durumlarda mendil kullanılmalı,

-Yabancı cisimlerle temas sonrası eller, ağıza, buruna ve gözlere sürülmemeli,

-Kapalı ortamlardan mümkün olduğunca uzak durulmalı,

-Ev ve iş yerleri gibi ortamlar sık sık havalandırılmalı,

-Kapalı ortamlarda maske kullanılmalı,

-Dar alandan bulaşma riski daha yüksek olduğu için asansör yerine merdiven kullanılmalı,

Bunların dışında bağışıklığı güçlü tutmak virüsten korunmanın en güçlü yöntemidir. Bağışıklığımızı güçlendirmek için;

-Bol bol su tüketilmeli, günde iki kere ılık su ile boğaz gargarası yapılmalı,

-Kivi, kuş burnu, nar, portakal, limon, greyfurt, gibi hem C vitamini deposu hem de güçlü antioksidan olan meyveler sürekli tüketilmeli,

-Her öğünde çiğ sebze olarak salatalar tüketilmeli,

-Yeterli miktarda dinlememek de stres hormonlarının salgılanmasını artırarak bağışıklık sistemini baskılanmasına neden olur. Bu yüzden dengeli ve kaliteli bir uyku da virüsten korunmak için gereklidir.

 

 

 

 

Kocaeli Haberleri, Gebze Haberleri, Darıca Haberleri, Çayırova Haberleri, Dilovası Haberleri 

Beğendim 0 Muhteşem 0 Haha 0 İnanılmaz 0 Üzgün 0 Kızgın 0

SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


yükleniyor

BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

BURÇLAR

(21 Mart - 20 Nisan)

Koç Burcunun 10.04.2020 Günlük Yorumu

(21 Nisan - 21 Mayıs)

Boğa Burcunun 10.04.2020 Günlük Yorumu

(22 Mayıs - 22 Haziran)

İkizler Burcunun 10.04.2020 Günlük Yorumu

(23 Haziran - 22 Temmuz)

Yengeç Burcunun 10.04.2020 Günlük Yorumu

(23 Temmuz - 22 Ağustos)

Aslan Burcunun 10.04.2020 Günlük Yorumu

(23 Ağustos - 22 Eylül)

Başak Burcunun 10.04.2020 Günlük Yorumu

(23 Eylül - 22 Ekim)

Terazi Burcunun 10.04.2020 Günlük Yorumu

(23 Ekim - 21 Kasım)

Akrep Burcunun 10.04.2020 Günlük Yorumu

(22 Kasım - 21 Aralık)

Yay Burcunun 10.04.2020 Günlük Yorumu

(22 Aralık - 21 Ocak)

Oğlak Burcunun 10.04.2020 Günlük Yorumu

(22 Ocak - 19 Şubat)

Kova Burcunun 10.04.2020 Günlük Yorumu

(20 Şubat - 20 Mart)

Balık Burcunun 10.04.2020 Günlük Yorumu

yukarı çık