Eylül’de Hangi Sebze ve Meyveleri Tüketmeliyiz?

Diyetisyen Merve Işık yazdı. Eylül'de hangi meyve ve sebzeleri tüketmeliyiz? Sağlığımız için hangileri yararlı hangi yiyecekler zararlı?

Eylül’de Hangi Sebze ve Meyveleri Tüketmeliyiz?
  • 04 Eylül 2019, Çarşamba 12:25

Doğanın kendini yenilediği, sıcak yaz günlerini geride bırakıp soğuk kış günlerine merhaba dediğimiz Eylül ayı; birçok sağlıklı ve renkli sebze ve meyvenin de ayı. Mevsiminde beslenmek, sağlıklı ve ihtiyaca yönelik beslenmenin ilk adımıdır.

Eylül Ayı Sebzeleri:

---Semiz otu, mantar, bamya, domates, patlıcan, mısır, pazı, biberiye, barbunya, taze fasulye, kırmızı turp, börülce, kabak, dolmalık biber, kırmızı biber, salatalık, sivri biber, havuç.

-Mantar; bağışıklık sistemini güçlendirir, yorgunluk giderir, beden gelişimine yardımcıdır.

-Bamya; magnezyum ve demir içeriği yüksektir, barsak hareketlerini artırır, kabızlığa iyi gelir.

-Taze fasulye; folik asit ve lif içeriği yüksektir, kolestrol ve kan şekerini dengeler.

-Biber; sindirime yardımcıdır, antioksidan içerir, içeriğindeki kapsaisin yağ yakımına yardımcıdır.

Eylül Ayı Meyveleri

---Mürdüm eriği, kavun, karpuz, incir, hünnap, üzüm, kızılcık, şeftali.

-Mürdüm eriği; bağışıklık sistemini güçlendirir, antioksidan ve idrar söktürücüdür, demir eksikliğine iyi gelir, adet düzenleyicidir.

-Hünnap; kalp sağlığını korur, sindirimi kolaylaştırır, kan dolaşımını düzenler.

-Kızılcık; idrar yolu enfeksiyonları, solunum enfeksiyonları ve böbrek taşlarına karşı koruyucudur.

Eylül Ayı Yeşillikleri

---Fesleğen, biberiye, maydanoz, nane, dereotu, tere, reyhan, soğan.

Eylül Ayı Yemişleri

---Ceviz, fındık, badem, taze antep fıstığı.

 

Kocaeli Haberleri, Gebze Haberleri, Darıca Haberleri, Çayırova Haberleri, Dilovası Haberleri

 

 

Beğendim 0 Muhteşem 0 Haha 0 İnanılmaz 0 Üzgün 0 Kızgın 0

SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


yükleniyor

BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

  • S.Lig
  • 1.Lig
  • 2.Lig Kırmızı
  • 2.Lig Beyaz
    Takımlar O G B M Av P
Şampiyonlar Ligi
UEFA
Alt Lig
    Takımlar O G B M Av P
    Takımlar O G B M Av P
    Takımlar O G B M Av P

BURÇLAR

(21 Mart - 20 Nisan)

Koç Burcunun 15.09.2019 Günlük Yorumu

(21 Nisan - 21 Mayıs)

Boğa Burcunun 15.09.2019 Günlük Yorumu

(22 Mayıs - 22 Haziran)

İkizler Burcunun 15.09.2019 Günlük Yorumu

(23 Haziran - 22 Temmuz)

Yengeç Burcunun 15.09.2019 Günlük Yorumu

(23 Temmuz - 22 Ağustos)

Aslan Burcunun 15.09.2019 Günlük Yorumu

(23 Ağustos - 22 Eylül)

Başak Burcunun 15.09.2019 Günlük Yorumu

(23 Eylül - 22 Ekim)

Terazi Burcunun 15.09.2019 Günlük Yorumu

(23 Ekim - 21 Kasım)

Akrep Burcunun 15.09.2019 Günlük Yorumu

(22 Kasım - 21 Aralık)

Yay Burcunun 15.09.2019 Günlük Yorumu

(22 Aralık - 21 Ocak)

Oğlak Burcunun 15.09.2019 Günlük Yorumu

(22 Ocak - 19 Şubat)

Kova Burcunun 15.09.2019 Günlük Yorumu

(20 Şubat - 20 Mart)

Balık Burcunun 15.09.2019 Günlük Yorumu

NAMAZ VAKİTLERİ
yukarı çık